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  生產(chǎn)過(guò)后的新媽們心力交瘁，還要哺乳寶寶，若是飲食不當(dāng)很容易營(yíng)養(yǎng)不良，所以產(chǎn)后食療特別重要。下面小編就為您介紹一些不宜吃以及適合新媽媽吃的食物，請(qǐng)各位認(rèn)真閱讀。

  孕婦產(chǎn)后飲食的重要性

  孕婦分娩的時(shí)候肯定要耗費(fèi)很大的體力，體內(nèi)的血液還有各種營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)隨著消耗不少。另外產(chǎn)后的惡露排出、大量出汗以及傷口的愈合都要求產(chǎn)婦必須補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能養(yǎng)好身體。產(chǎn)婦健康的身體也是日后哺乳寶寶的重要前提！

  產(chǎn)婦不能吃什么

  產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候，因?yàn)樯眢w正在恢復(fù)，體質(zhì)也會(huì)比較虛弱，所以下面提到的食物最好不要吃。

  1.辛辣刺激的食物。這類會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦氣血虛弱，導(dǎo)致便秘，而且乳汁也不好，對(duì)寶寶也極為不利。

  2.生冷的食物。生產(chǎn)過(guò)后新媽媽的體質(zhì)很虛弱，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，一些生冷寒涼的食物吃了會(huì)導(dǎo)致孕婦氣血不充實(shí)，不利于產(chǎn)婦惡露的排出。

  3.過(guò)咸以及不易消化的食物。過(guò)咸的食物吃了會(huì)引起鈉滯留體內(nèi)，造成水腫的現(xiàn)象；一些肥厚、煎炸、堅(jiān)硬的食物本身就不好消化，而產(chǎn)婦因?yàn)閯偵a(chǎn)完，腸胃功能也是比較薄弱，所以不適宜吃。

  4.不能吃的太飽。產(chǎn)婦的飲食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天進(jìn)食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分飽哦，因?yàn)椴焕谙?/p>

  產(chǎn)婦要吃什么好

  孕婦的飲食具備營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要利于消化。這樣才可以盡快補(bǔ)好受損的體質(zhì)，防止各種產(chǎn)后并發(fā)癥，盡快哺乳寶寶。

  產(chǎn)婦生產(chǎn)后第一天最好吃一些流質(zhì)的東西，像蛋花湯、紅糖水煮雞蛋等。這些比較容易消化，也能補(bǔ)充產(chǎn)婦的能量。

  生產(chǎn)之后的一周內(nèi)，都不適宜吃一些油膩的食物，像雞和豬蹄之類的絕對(duì)是禁忌！這個(gè)期間產(chǎn)婦多以軟飯、米粥以及面食為主，一天可以吃6次左右，但是要不要吃的太飽。

  生產(chǎn)過(guò)后的一個(gè)月，應(yīng)注意要飲食清淡，不要吃過(guò)咸的食物。像牛奶、果汁、水果等等這樣生冷含水多的食物也要少吃。如果產(chǎn)婦實(shí)在很想吃水果的話，我們可以吃一些香蕉和橘子。香蕉里有大量的纖維素，產(chǎn)婦吃了可以防止便秘，但是香蕉性涼，我們可以用溫水捂熱再吃；橘子的好處就是可以通乳，防止新媽媽乳脹。

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